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企业必备课程之压力管理2
时间:2014-05-28 20:16:02 | 浏览:1598次 | 来源:Relax俱乐部
  课程大纲
 
  单元1:认识压力,有效利用,缓解压力
 
  1,了解压力和压力信号
 
  2,压力测试;心理压力和承载能力
 
  的来源和危害3,压力
 
  4的生理和心理反应,压力状态下的
 
  5,使用和处理工作压力的策略
 
  目的:了解单位压力和掌握缓解压力的有效方式,知道如何使用和处理工作中的压力。
 
  单元二:增强内在的力量,减少压力
 
  1,知觉压力来源:内在的力量来确定压力的感觉
 
  2,加强内在力量的心理技巧。
 
  3,提升自我形象,增强内在的力量
压力管理
  单元目标:掌握自我接受的方法,加强内在的力量,当内在实力的提升,面临同样的困难,压力会降低,但也有勇气去面对所有的困难和挑战;充分利用潜意识的自我形象,创造理想的自我,享受工作的快乐。学会换位思考,增强爱的能力,学会用爱来改善的影响。
 
  单元第三:在工作中建立和谐的人际关系,缓解压力
 
  1的基本精神,职场人际关系管理
 
  2,建立和谐的人际关系心理技巧
 
  单位宗旨:掌握职场人际关系管理的基本精神,增强解决冲突的能力和技巧,和客户,上级,同事和下级的建立,和谐的人际关系,缓解压力,通过和谐的人际关系,创造优良的影响。
 
  单元第四:解释的情绪,情绪调节,让你的心
 
  1,了解情绪,愉悦心情
 
  2,情绪调节能力
 
  单元目标:幸福是一种管理能力,技能和消除淡化的情感,当情绪产生时,能从容面对,有效调整,在员工和其他人的脸,有感恩的心。
 
  单元第五:增强信念,管理自己和别人的情感
 
  1,探讨情感来源:信念系统
 
  2,加强信念,情绪管理技巧
 
  单元目标:影响总是基于对本质的一个积极的态度,积极的态度是我想改变现在的态度,态度是信仰心理的定义是情绪控制;知道自己和别人的信念阻碍发展;办理变更或修正法的信仰体系,面对困境信仰,寻求突破,操作的“”理念的实施,摆脱了消极情绪,树立新的思维路径。
 
  教学方法:教学,评价,投影,经验,游戏
 
  电影欣赏,案例分析,小组讨论,实践
 
  教学目标:1例,评价形式,学生的讲义。
 
  参与者:每个空白A4纸3,1支铅笔;每12色水彩笔,白板纸1盒3,马克笔红蓝1,橡胶块1;小礼品种类数的30%配置。
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